Para poder hacer trabajo terapéutico lo primero que pactamos en consulta es monitorizar los mecanismos de tu ego que se canalizan en tu discurso y en tus comportamientos.
Los mecanismos provienen de las creencias irracionales (ideas programadas) que se convierten en lentes, formas o versiones de tu personalidad.
Cuando comencé a ser terapeuta hace 7 años, entendí que, si no trabajas tu propia raíz, estarás perdido toda la vida. La raíz es la mente. También con el paso de los años aprendí que la raíz tiene una extensión más profunda a donde todos por destino nos estamos dirigiendo y es el encuentro con el alma, pero primero partamos de la raíz.
Te voy a colocar un ejemplo sencillo – Si tienes la creencia irracional que te dice que debes ser aprobado o aceptado para ser amado, todos tus pensamientos y emociones irán dirigidos a esa creencia base. Te adaptarás a los entornos así sean agresivos para tu cuerpo solo por agradar, probablemente no expreses tus emociones por miedo al juicio del otro, te costará elegir lo que te enciende o apasiona porque siempre pides consejos, en tu cabeza hay voces de inseguridad o miedos bloqueando tu poder, también voces que te culpan, quieren manipular para obtener amor, te dicen que no eres suficiente, entre otros bloqueos corporales y mentales.
Con el paso de los años la mente se aferra a esa creencia y todo gira alrededor de esa programación. No está mal, eso es lo primero que aclaro, cualquier creencia que es programada, es positiva porque te cubrió tus necesidades en algún momento de tu vida. Se vuelve irracional cuando el 80% de tus emociones y pensamientos giran en torno a la creencia, limitando la experiencia en el presente. Casi todas las personas fuimos programadas y no nos enseñan a leernos para elegir aquí y ahora la versión que queremos. Por eso las mayores causas de mortalidad mundial son los suicidios a causa de sintomatologías emocionales que no se manejan, estamos en un despertar y también es saludable la atención psicológica y emocional.
Cuando te das cuenta que la mente es una función y eres responsable de su uso, comienzas a observar tu discurso, tus acciones y de repente activas otra función que tiene la mente que se llama la atención plena. Esta función te permite verte en tercera dimensión, es como si tu “yo” fuera un externo que solo observa lo que produces sea una sensación o una acción y allí por primera vez puedes observar la creencia irracional sin identificarte. Cuando eso ocurre marcas un antes y un después en tu proceso evolutivo de consciencia, porque ya no eres ni tu pensamiento y tampoco la emoción.
Todos tenemos la capacidad de auto-observarnos lo que pasa es que no es algo que hacemos y cuando lo intentamos sin un maestro o una guía es muy fácil recaer en el patrón.
¿Cuántas creencias irracionales tenemos? Son 11 y están divididas según la teoría psicológica de Albert Ellis. ¿Cuántos mecanismos de defensa tiene el ego? Desde la teoría de la Gestalt son 9 y se expresan según acciones específicas.
Es momento de ver cómo te programaron ¿Te animas a observarte?